BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ NEDİR?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), insan davranışını etkileyen düşüncelerin ve inançların nasıl değiştirilebileceği üzerine odaklanan bir terapi yöntemidir. BDT, birçok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde kullanılan bir tedavi şeklidir.
BDT, kişinin duygu ve davranışlarını etkileyen hatalarını (örneğin; aşırı genelleme, kıskançlık, önyargı, korku, endişe, aşırı zihinsel filtreleme vb.) tanımlayarak bu hataların yerine daha sağlıklı ve olumlu düşünce kalıplarının yerleştirilmesini hedefler. Bu yeni düşünceler, kişinin duygularını ve davranışlarını daha olumlu bir yönde etkilemeye yöneliktir.
BDT’nin etkili olduğu rahatsızlıklar arasında; depresyon, kaygı bozuklukları, yeme bozuklukları, madde bağımlılığı, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk ve diğer birçok psikolojik rahatsızlıklar yer alabilir. Bu yöntemin etkili olduğu diğer psikolojik rahatsızlıklar ise şöyledir:
- Anksiyete bozuklukları
- Travma sonrası stres bozukluğu
- Uyku bozuklukları
- Bipolar bozukluklar
- Şizofreni
- Psikoz
- Cinsel bozukluklar
- Alkolün kötüye kullanımı
- Fobiler
ZN Psikoloji 